In unserer Leistungsgesellschaft in der Druck, Stress und Mobbing zur Tagesordnung gehören, entstehen immer mehr Krankheitsbilder wie Burnout, Depression oder Erschöpfung. Diese Entwicklung ist in allen Gesellschaftsschichten, sowie im Jugend- und Erwachsenenalter zu beobachten. Um dem entgegenzuwirken ist es erforderlich, dass Menschen es wieder lernen, sich zu entspannen. Dies biete ich Ihnen durch Progressive Muskelrelaxation (PMR), Hatha Yoga, Klangmassage und Meditation. Die von mir angebotenen Methoden üben einen großen Einfluss auf die Stressbewältigung im Alltag aus und man gewinnt so wieder mehr Lebensfreude, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zurück.
Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine anerkannte Entspannungsmethode, die von dem Arzt Edmund Jacobson um 1930 entwickelt und deren Wirksamkeit in mehreren Studien belegt wurde. Die Krankenkassen haben diese Methode als Prävention zur Stressbewältigung nach §20 Abs.1 SGB V anerkannt. Durch bewußte Anspannung verschiedener Muskelgruppen mit dem Ziel des darauf folgenden Loslassens und dem Nachspüren entsteht eine Lockerung der Muskulatur, so dass sich eine körperliche und auch psychische Entspannung einstellt. Jacobson bewies, dass sich eine ausgeglichene Psyche auf das Stresserleben und das gesamte Nervensystem auswirkt und dass sich in einem entspannten Körper keine negativen Gedanken festsetzen."Progressiv" bedeutet immer, das mit der Methode eine immer tiefere, fortschreitende Entspannung erreicht werden kann, die von den Übenden sowohl körperlich als auch seelisch äußerst angenehm, befreiend und auch als Genuss empfunden wird. Somit ist diese Methode gerade heute ideal zum Abbau von Stress und den damit verbundenen Symtomen.
Der Kurs ist für Jede/n geeignet, der durch Stress im Alltag belastet ist und lernen möchte, durch Entspannungsübungen diesen abzubauen. Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine körperliche Methode, die für jeden leicht erlernbar und im Alltag durchführbar ist. Ziel ist die Reduzierung von Stresssymtomen. Es kann zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit führen.
In unserer Leistungsgesellschaft in der Druck, Stress und Mobbing zur Tagesordnung gehören, entstehen immer mehr Krankheitsbilder wie Burnout, Depression oder Erschöpfung. Diese Entwicklung ist in allen…
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„Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe durch Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Der Kurs ist für Jede/n geeignet, der durch Stress im Alltag belastet ist und lernen möchte, durch Entspannungsübungen…
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