Tina Marzian

Raum für Achtsamkeit

Abenteuer und Kreativität

Achtsamkeit

Anti-Stress-Training/ Burnout-Prophylaxe:

In unserer Gesellschaft in der Leistungsdruck, Stress und Mobbing zur Tagesordnung gehören, entstehen immer mehr Krankheitsbilder wie Burnout, Depression oder Erschöpfungszustände. Zu hohe Ansprüche an sich selbst und Erwartungen durch den Arbeitgeber oder das soziale Umfeld führen zu Existenzängsten und einem geringen Selbstvertrauen.

MeditationDer Druck zu Funktionieren wird oftmals so groß, dass einer Arbeitstätigkeit nicht mehr nachgegangen werden kann.

Diese Entwicklung ist in allen Gesellschaftsschichten, im Jugend- und Erwachsenenalter, zu beobachten. Um dem entgegenzuwirken ist es erforderlich, dass Menschen es „wieder lernen“ sich zu entspannen, sich Auszeiten und Pausen zu gönnen und einen Raum zu finden, wo sie wieder Mensch sein dürfen.

An diesen Bedürfnissen in unserer heutigen Zeit orientiert sich mein Angebot:

„Anti-Stress-Training/Yoga/Burnout-Prophylaxe und Achtsamkeitsschulung“.

Es richtet sich an die Altersgruppe ab 14 Jahren und umfasst folgende Entspannungsmethoden:

 

  • PMR (Progressive Muskelrelaxation) nach Jacobson

  • Hatha Yoga nach Swami Sivananda
  • Klangmassagen und Klangreisen

  • Phantasiereisen

  • Meditationstechniken, Sitzen in Stille

  • Atemschulung

  • Bachblüten

Studien belegen, dass die von mir angebotenen Methoden einen großen Einfluss auf die Stressbewältigung im Alltag nehmen und Menschen dadurch wieder mehr Energie, Freude, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zurückgewinnen.

LebensfreudeAls Einzelbehandlung oder Gruppenangebot buchbar. Melden Sie sich gerne bei mir zur Terminvereinbarung.

Ich habe das Zertifikat für Präventionskurse von den Krankenkassen, so dass ein Teilbetrag der Kursgebühren bei regelmäßiger Teilnahme, zurückerstattet werden kann. Der Kurs "Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe durch Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson" ist auch über die Homepage der Krankenkassen einsehbar (Kurs ID Nr.: 20141027-629230). Den Kurs habe ich über www.zentrale-pruefstelle-praevention.de von allen dazugehörigen Krankenkassen zertifizieren lassen. Fragen Sie einfach bei Ihrer Kasse nach oder rufen Sie mich direkt an oder mailen Sie mir, um sich für den nächsten Kurs anzumelden.

 


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